Моя персональная карта FMD
Светлана Каневская · FMD

Моя персональная карта FMD

Ответьте на несколько вопросов о целях, привычках и предыдущем опыте. В конце вы получите персональный фокус: что отслеживать и что важно обсудить перед FMD.

3–5 минут Для новичков и выпускниц Персональный результат
1 / 7

Что для вас сейчас важнее всего?

Можно выбрать несколько вариантов.

Ваша точка А

Нам важны не только цифры, но и повседневное самочувствие.

Вы уже проходили FMD?

Для выпускниц мы сформируем другой фокус на следующий цикл.

Как вы обычно переносите ограничения в питании?

Это поможет выбрать, на что обратить внимание во время пяти дней.

Что вы хотите отслеживать?

Выберите показатели, по которым вам будет интересно оценивать динамику.

Важная проверка перед FMD

Если что-то из этого относится к вам, автоматическая карта не будет рекомендовать начинать ограничительный рацион без индивидуальной оценки врача.

Этот блок — фильтр безопасности, а не медицинская диагностика.

Последний вопрос

Что будет для вас признаком, что эти пять дней были полезным опытом?

Мы намеренно не обещаем конкретное количество потерянных килограммов или медицинский эффект: индивидуальная реакция может отличаться.
Ваша персональная карта

Ваш главный фокус

Что отслеживать

    Как оценивать результат

    На что обратить внимание

    Каких изменений можно ожидать от FMD

    Реакция на FMD индивидуальна, поэтому корректнее смотреть не на одно обещание, а на несколько направлений результата. Ваша персональная карта поможет сравнить состояние до и после цикла.

    Вес и объёмы На фоне пятидневного ограничительного рациона вес и объёмы могут уменьшиться; величина изменений индивидуальна.
    Пищевые привычки Пять структурированных дней могут помочь заметить частые перекусы, автоматические пищевые решения и по-новому выстроить режим питания.
    Голод и тяга к еде Вы сможете наблюдать, как меняются чувство голода, насыщение и желание перекусывать — и какие стратегии помогают проходить сложные моменты.
    Энергия и самочувствие Полезно сравнить субъективный уровень энергии и общее самочувствие до цикла, во время него и после.
    Метаболический фокус FMD изучается как режим кратковременного ограничения питания в контексте метаболического здоровья и здорового старения; индивидуальные медицинские эффекты заранее гарантировать нельзя.
    Новый опыт питания Ценность марафона — не только пять дней, но и возможность выбрать блюда, режим и привычки, которые реально хочется сохранить после завершения.

    Важно: карта не прогнозирует конкретное количество потерянных килограммов и не обещает лечебный или омолаживающий эффект. Результат зависит от исходного состояния, здоровья и соблюдения рациона.

    FMD-марафон со Светланой Каневской

    25–27 сентября — подготовка
    28 сентября–2 октября — FMD

    Если по состоянию здоровья FMD вам подходит, марафон помогает пройти пятидневный рацион структурированно: с готовым меню, планом подготовки, материалами и сопровождением команды Светланы Каневской.

    Узнать о марафоне и присоединиться →

    Карта носит информационный характер и не является медицинским заключением. Она не прогнозирует конкретное снижение веса, омоложение, лечение или предотвращение заболеваний. При заболеваниях, приёме лекарств, беременности, дефиците массы тела, истории расстройств пищевого поведения или сомнениях решение об FMD необходимо обсудить с врачом.

    FMD · персональная карта участницы